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骑行时间
0
小时 42
分钟
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骑行里程
14.0
km
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骑行次数
1
次
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直播
8
条
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骑记官方:有的人本来很幸福，看起来却很烦恼；有的人本来该烦恼，看起来却很幸福。 活得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易烦恼。这是因为，清醒的人看得太真切，一较真儿，生活中便烦恼遍地；而糊涂的人，计较得少，虽然活得简单粗糙，却因此找到了人生的大境界。
2013年07月19日 11:35
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骑记官方:骑自行车锻炼时，还要注意正确的骑车姿势。这就需要调整好自行车坐垫的高度。坐垫的高度要适中，太高了或太矮了对身体都有损伤，。坐垫与脚踏板最低位时的距离大约与手臂同长。骑车时，要用前脚掌踩踏板，并且用力要均匀。如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。
2013年07月20日 17:15
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骑记官方:[夏季骑车防暑小贴士]1、安排合理的骑行时间、强度和目的地。利用凌晨和傍晚的时段骑行。路线要尽量安排在行车少，路面平坦，沿途荫凉的线路上。行程一般安排在来回100公里以内，且连续大上坡不要超过10公里。目的地要选择凉爽，有水源、饮食、休息的地方，最好是可以戏水避暑休息的地方为宜。
2013年07月24日 17:15
不错，顶一个！ 转发
骑记官方:骑自行车不仅使下肢髋、膝、踝等关节受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、臀部等多处的肌肉得到锻炼。此外，长期骑自行车还能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
2013年07月27日 17:15
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