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骑行时间
2
小时 58
分钟
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骑行里程
71.0
km
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骑行次数
4
次
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直播
19
条
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骑记官方:是逆境让我们变得更坚强。只要你还没有被逼过，你的潜力就有可能被埋没。
2014年01月04日 11:35
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骑记官方:只要你奔跑，这个世界就会跟着你奔跑，只要你停驻，这个世界就会舍弃你独自奔跑。唯有你确定一个方向，使劲的跑起来，这个世界会为你而让路。
2014年01月07日 11:45
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骑记官方:没必要和命运争吵，顺其自然才彼此相安。成功的路径不止一条，不要循规蹈矩，更不要冥顽不化，此路不通，不妨换条路试一试。不要什么都逼着自己去选择，越害怕失去就越容易失去，主动去丢弃反而是会创造新的机遇。
2013年12月10日 11:44
不要SPECIALIZED，也不要TREK，我只想拥有你Cannondale
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骑记官方:如果你觉得现在走的辛苦，那证明你正在走——上坡路！
2013年11月15日 11:35
2013年磨房200KM的圆满成功，最无私的奉献就是义工们。这是捡到某位摄影师抓拍到最美义工在为我示意加油指路的图片。太感动了！
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骑记官方:一个人骑行，孤单却内省；一群人骑行，壮观而有力。踩着单车上路，经历一种身体下了地狱，心灵进入天堂的人生。只有经历过的人，才能体会那种诱人的魅力。每个在路上的骑士都是自己的英雄。
2013年10月10日 17:15
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骑记官方:【有氧单车，选择最适合你的健身骑行速度】长时间的慢速骑行。心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。中速骑行。也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。
2013年09月11日 17:15
开始骑行了，我在汕尾，出发了，天气晴转多云，温度27℃-27℃。
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骑记官方:对运动的人来说，零食不是完全不能吃，而是吃对的，吃适量。像黑巧克力，吃起来苦涩的味道就是类黄酮，这是很好的抗氧化剂。有试验证实，每天吃4个一块钱硬币重的黑巧克力，连续12周，皮肤会明显变光滑，保水力也会增加。而且因为含有可稀释血液的黄烷醇和不饱和脂肪，不会增重，还有益心血管！
2013年08月25日 17:15
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