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骑行时间
0
小时 8
分钟
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骑行里程
3.0
km
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骑行次数
1
次
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直播
14
条
我的爱车与我刚刚完成3.64公里的骑行，下图记录了我用车轮丈量世界的轨迹，世界多大我不管，用骑记来记录每一次出发。[哈哈][赞]！
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骑记官方:#骑记明信片背后的故事#25天，从云南丽江到西藏拉萨，1888.8公里，一路艰难险阻，一路风景无限，一路苦中作乐，骑行滇藏是一场勇敢者的游戏，在最美山路上体验高原独特的风景。这张明信片来自滇藏骑行的队长老任，老任老任，任重而道远……关注骑记官方微信”iRiding骑记“，查看更多精彩内容
2014年01月15日 10:43
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骑记官方:骑行，就是一场对生命的致敬。翻过高山，越过海岸线，穿过平原，车轮下那一寸寸壮丽的风景，就是对骑行的意义最好的修饰。
2013年12月29日 17:15
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骑记官方:人生就像一场长途，你的起点高也好，你的提速快也好，但结果比较的是谁能坚持到最远。
2013年11月22日 11:35
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骑记官方:长途旅行时，如果调低坐垫，每一次蹬的时候，腿不能伸直，大腿每一次发的力到关节那里就没有了，特别浪费力气，40公里后就差不多快趴下了。正确的姿势是把车座调高到每一次蹬踏板能使大腿和踏板垂直，这样的话，每一次蹬的时候就能把大腿上所发的力量达到最大，不但骑的快而且省力多了！
2013年11月07日 17:15
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骑记官方:遇到下坡时的高速晃动和震动时，不要惊慌而猛捏刹车。这样一般没什么效果，反而加大摇晃程度。应该这样做：将双膝向上管靠拢，包裹住主三角后可以稳定自行车，让晃动停止，这时再去刹车，重新获得操控权。有经验的骑车人只要在快速下坡时就会将双膝靠在上管上，以防出现晃动。
2013年11月01日 17:15
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骑记官方:骑行是一种生活方式，一种习惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。不出发的借口可以有千万个，但是出发的理由只有一个！
2013年10月21日 11:35
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骑记官方:自行车运动两腿多为动力性的工作，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体急需补充养料和排出废料，所以心跳比平时增加2倍- 3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
2013年10月29日 17:15
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骑记官方:如何购买合适的旅行车？1、考虑车架的款式和大小。2、根据你的主要骑行路况选用前叉和外胎。3、变速系统对我们来说不是特别重要可以省点钱。4、传动系统如中轴花鼓因为旅行的使用强度大，则应该买好点的。5、旅行车还应该有个较为宽大舒适的座垫。6、辐条和货架对旅行车来说也是重要的配件。
2013年10月23日 17:15
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骑记官方:【人要热身，车也要热身】温度低轴承内的黄油和前叉内的油脂都成固态，所以这时候我们骑车需要十几公里的路程才能把固态的油脂溶开磨化，这就决定了一开始的路程我们不可以发力猛骑，就是普通的速度用稍高的踏频尽快热车，以免造成因为油脂不均匀而发力伤害到轴承和滚珠。[转]
2013年10月17日 17:15
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骑记官方:【适度运动比休息更容易消除疲劳】感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲劳的乳酸。并且运动的强度低，不会产生太多乳酸，原理上这比不运动更容易消除疲劳。以健身为目的的运动，运动强度达到八分即可，脉搏保持在每分钟120~130次，20~30分钟即可。
2013年10月16日 17:15
哈哈哈 的确如此 转发
骑记官方:骑行大组遇到陡坡是这个样子滴~~
2013年10月19日 17:15
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兰草:忙碌之中停一下脚步，许多骑行者认为好风景必须远行。其实好风景就在身边。放慢节奏，仔细看看自己生活的城市，美丽或许就在身边。让我们把骑行眼界放宽,把踏频放慢,把心放静,那样也许会豁然开朗,其实近处也有美!
2013年08月22日 10:02
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