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骑行时间
6
小时 14
分钟
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骑行里程
104.0
km
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骑行次数
8
次
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直播
23
条
开始骑行了，我在百色市出发了,天气阴,温度22℃-16℃
我的爱车与我刚刚完成2.56公里的骑行，下图记录了我用车轮丈量世界的轨迹，世界多大我不管，用骑记来记录每一次出发。[哈哈][赞]！
开始骑行了，我在百色市出发了,天气晴,温度35℃-23℃
我的爱车与我刚刚完成6.83公里的骑行，下图记录了我用车轮丈量世界的轨迹，世界多大我不管，用骑记来记录每一次出发。[哈哈][赞]！
开始骑行了，我在百色市出发了,天气多云,温度23℃-34℃
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骑记官方:【长途骑行最佳食品2】5.牛轧糖，内含花生，可嚼出口水。6.葡萄干，含有高度的热量及多种矿物质。7.葡萄糖水，白开水家葡萄糖，简单有效便宜。8.运动饮料，可补充水分，平衡钾钠及电解质。9.酸奶，补充氨基酸，修补损耗的肌肉。10.话梅，有提神，提高食欲的效果。
2013年09月01日 17:15
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骑记官方:【爬坡技巧】每隔几分钟就站骑一会儿确实是个好主意，因为这样可以伸展一下背部，通过变换蹬踏方式使双腿得到休息，然后重新回到坐姿骑行。站骑时，应该充分利用体重提供的额外力量，不过应该相应调高1-2个或更高的齿比。
2013年08月31日 17:15
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骑记官方:骑自行车在出发前一定要做足安全措施。首先要备齐装备，头盔、手套等，尤其是头盔，骑车时一定要戴上。带上头盔是为了防止万一发生意外时保护头部。而手套不仅有防滑的作用，还能更好地起到保护作用。装备整齐了，在出发前还要对自行车各部的机件做全面彻底检查，看刹车等是否灵敏可靠。
2013年08月24日 17:15
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骑记官方:【牢记骑行八不要，安全骑行一辈子】1、不要不戴头盔骑车 2、不要带着伤病骑车 3、不要出现在不该出现的时间地点 4、不要以为你是杂技演员 5、不要为了回头率骑车 6、不要当你周围的人不存在的上蹿下跳 7、不要对自己的危险没有认识 8、不要期望自己的车是航天飞机。各位骑友不要贪图一时的方便呀~
2013年08月26日 17:15
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骑记官方:认为骑车会使大腿变粗是错误的,在职业车队只有冲刺王类型的队员为了练暴发力可能会刻意通过高强度训练把腿练粗,车友平时骑车不会让腿变粗,相反,经常骑车使脂肪变肌肉,腿会更细而匀称！！[花心] [花心] 女骑友们不用再担心腿会变粗啦，快骑起来~~~
2013年08月20日 17:15
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骑记官方:[转]【自行车爬坡八点最重要】1. 放松；2. 踩踏采用高转速；3. 交替使用不同的肌肉；4. 改变呼吸习惯；5. 排路线。爬坡时；6. 骑外弯道； 7. 尽可能保持正前方直骑； 8. 观想。寻找前方路面上一个点，假想那个点和你的车之间有一条绳子一直在把你往那个点拉。
2013年08月21日 17:15
我的爱车与我刚刚完成3.26公里的骑行，下图记录了我用车轮丈量世界的轨迹，世界多大我不管，用骑记来记录每一次出发。[哈哈][赞]！
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