骑记官方:运动能有效地降低血液中的胆固醇。据测定，26分钟跑5千米的一次运动可以降低胆固醇35-55毫克。体育锻炼降低胆固醇与运动量的大小成正比。医学研究还发现，持之以恒的体育锻炼能够增进人体溶解血液中小凝块的能力，可减少血管堵塞的形成，这对预防心绞痛、脑血栓都具有很大的作用。