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骑行时间
1
小时 33
分钟
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骑行里程
29.0
km
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骑行次数
2
次
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直播
7
条
我在未知的地方完成了骑行。天气多云。里程0.00公里。
我在中卫完成了骑行。里程29.62公里。耗时1.6小时。
开始骑行了，我在中卫，出发了，天气多云，温度-14℃--2℃。
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骑记官方:冬季骑行小贴士：1、注意重点防护。手、脚、耳是保暖防护的重点。2、穿衣要适中，以20公里/小时不出汗为准。最好带一防寒备用服装，休息时备用。3、骑行速度不宜过快，防止大量出汗，以防感冒。4、骑行中注意力要高度集中，防止滑倒。5、带些热量高的食物或糖果、饮料，及时补充水分和热量。
2013年11月22日 17:15
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骑记官方:自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。骑车不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。有项调查表明：每天骑单车约6.5公里的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50％。
2013年12月07日 17:15
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